čo je zinok výhody, príznaky nedostatku potravín, zdroje so zinkom

Koža ako všetky orgány dotknuté nedostatok niektorých vitamínov a

minerálov

a dopad tohto nedostatku ovplyvňuje kožné veľa vecí a jedna z týchto

je nedostatok zinku ako my všetci potrebujeme denne od zinku pre jeho dôležitú funkciu v

naše telo a naše šťastie zinok je k dispozícii v mnohých mnohých potravinách, ktoré jeme každý deň

pre vegetariánske a non vegetariánskej ľudí, a to aby nedostatok zinku nie je

ľahko sa stane, ale to môže byť štát, sa niektorí ľudia tiež

Denná potreba zinku:

5 mg u dojčiat a detí

10 – 16 mg po 7 rokov

zinok výhody v našom tele:

- Dôležitú úlohu pri normálnej funkcii tkaniva buniek a orgánov

- Dôležitý v regulácii DNA a RNA

- Dôležité pre našu imunitu (odolnosť tela chorôb a problémov)

príčiny nedostatku zinku:

Alkoholická cirhóza pečene

Črevné bypass operácie

chemoterapie

HIV

acrodermatitis enteropathica

príznaky nedostatku zinku:

Akrální dermatitída

uhlová stomatitída

zápal jazyka

alopécia

Zmena mierky paliem

Porucha hojenia rán

Tak, aby vás telo zdravé, mali by ste mať na jesť niektoré potraviny, ktoré bohaté

zinku každý deň a majú veľa jedla, ako je:

Zdroje zinku, potraviny s vysokým zinku

-Jahňacie

, Losos

-Hovädzie mäso

-Kuracie

-Turecko

mlieko

syr

, Arašidy

zrnková

chlieb

, Zemiak

, Hnedá ryža

Upozornenie:

Len si vezmite, čo potrebujete, a neberte moc zinku

/div rel=