zinkmangel, zinkbeklædning, tabletter, vitamin, mad

Hvad er zink fordele-mangelsymptomer-fødevarer kilder med zink

Hud som enhver organer berørt af en eventuel mangel på visse vitaminer eller mineraler

og indvirkningen af ​​denne mangel påvirker huden ved mange ting og en af ​​disse

er zinkmangel som vi alle har brug for dagligt fra zink for sin vigtige funktion i

vores krop og for vores lykke zink er tilgængelig i mange mange fødevarer, vi spiser dagligt

for vegetarisk og ikke vegetarisk mennesker og dette gøre zinkmangel ikke

let at være ske, men det kan ske med nogle mennesker også

Daglig zink behov:

5 mg hos spædbørn og børn

10 til 16 mg efter 7 år gammel

zink fordele i vores krop:

- Vigtig rolle i for normale funktioner celle, væv og organer

- Vigtigt i reguleringen af ​​DNA og RNA

- Vigtigt for vores immunitet (body resistente for sygdomme og problemer)

årsager til zinkmangel:

Alkoholisk levercirrose

Intestinal bypass operationer

kemoterapi

hIV

acrodermatitis enteropathica

symptomer på zinkmangel:

Acral dermatitis

kantede stomatitis

glossitis

alopeci

Skalering af palmer

Nedsat sårheling

Så for at holde din krop sund, bør du holde på at spise nogle fødevarer, rige

i zink hver dag, og de er en masse fødevarer som:

Kilder til zink-fødevarer med et højt zink

-lam

-laks

-oksekød

-kylling

-Tyrkiet

-mælk

-ost

-jordnødder

-bønner

-brød

-kartoffel

-brune ris

Forsigtig:

Bare tage hvad du har brug for og ikke tage meget af zink

/div rel=