wat is zink voordelen-deficiëntie klachten-voedingsmiddelen bronnen met

zink

Huid als alle andere organen beïnvloed door een tekort aan bepaalde vitamines of mineralen

en de gevolgen van dit tekort van invloed op de huid door vele dingen en een van deze

is zink-deficiëntie zoals we allemaal dagelijkse behoefte van de zink voor haar belangrijke functie in

ons lichaam en voor ons geluk zink is beschikbaar in vele, vele voedsel dat we dagelijks eten

voor vegetarische en niet vegetarische mensen en dit maakt zinktekort niet

gemakkelijk te gebeuren, maar het kan gebeuren met sommige mensen ook

Dagelijks zink nodig:

5 mg bij zuigelingen en kinderen

10 tot 16 mg na 7 jaar oud

zink voordelen in ons lichaam:

- Belangrijke rol in het voor de normale functies van de cel, weefsels en organen

- Belangrijk bij de regulering van DNA en RNA

- Belangrijk voor onze immuniteit (lichaam resistent van ziekten en problemen)

oorzaken van de zink-deficiëntie:

Alcoholische levercirrose

Intestinale bypass-operaties

Chemotherapie

HIV

Acrodermatitis enteropathica

symptomen van zink-deficiëntie:

Acraal dermatitis

Hoekige stomatitis

Glossitis

Alopecia

Schaling van de palmen

Verstoorde wondgenezing

Dus om je lichaam gezond te houden moet je op het eten van bepaalde voedingsmiddelen die rijk

in zink elke dag en ze zijn een stuk van de voedingsmiddelen zoals:

Bronnen van zink-voedingsmiddelen met een hoge zink

lam

-zalm

beef

-kip

-Turkije

-melk

-kaas

-pinda

-bonen

-brood

-aardappel

-bruine rijst

Let op:

Gewoon nemen wat je nodig hebt en niet veel te nemen van zink

/div rel=