ceea ce este deficit de zinc beneficii-surse de simptome-food-uri cu zinc

Pielea ca orice organe afectate de orice deficit în unele vitamine sau minerale

şi impactul acestui deficit afecteaza pielea de multe lucruri şi unul dintre aceste

deficienta de zinc este ca noi toţi avem nevoie zilnic de zinc pentru funcţia sa importantă în

corpurile noastre şi pentru zinc norocul nostru este disponibil în multe multe alimente vom mânca zilnic

pentru vegetarian şi non persoane vegetariene şi acest lucru nu face deficienta de zinc

uşor să se întâmple, dar poate fi întâmpla cu unii oameni, de asemenea,

Zinc zilnic nevoie de:

5 mg la sugari şi copii

10 – 16 mg, după 7 ani

Beneficiile zinc în corpurile noastre:

- rol important în pentru funcţiile normale de celule, ţesuturi şi organe

- importante în reglementarea de ADN şi ARN

- Important pentru imunitate nostru (rezistente la corpul de boli şi probleme)

cauze ale deficitului de zinc:

Ciroză hepatică alcoolică

By-pass intestinal operaţiuni

Chimioterapia

HIV

Acrodermatita enteropathica

simptome de deficit de zinc:

Acral dermatită

Unghiulară stomatită

Glosită

Alopecia

Scalarea palmele

Alterarea vindecarea rănilor

Deci, pentru a vă menţine corpul sănătos ar trebui să păstraţi pe consumul unor alimente care bogate

zinc în fiecare zi şi sunt o mulţime de alimente cum ar fi:

Surse de zinc-alimente cu ridicat de zinc

-carne de miel

-somon

-carne de vită

-pui

-Turcia

-lapte

-brânză

-arahide

-fasole

-pâine

-cartofi

-orez brun

Atenţie:

Doar să ia ceea ce aveţi nevoie şi nu iau mai mult de zinc

/div rel=