kas yra cinko naudą trūkumo simptomai maisto šaltinių cinku

Oda kaip visus organus, paveiktus bet kai kurių vitaminų ar mineralų

trūkumas

ir šio trūkumo poveikį veikia odą daug dalykų ir viena iš šių

yra cinko trūkumas, nes mes visi turime kasdien nuo cinku savo svarbią funkciją

mūsų kūnai ir mūsų sėkmės cinko yra daug maisto mes valgome kasdien

, vegetariškos ir ne vegetaras žmonių, o tai padaryti cinko trūkumas ne

lengvai atsitikti, bet tai gali atsitikti su kai kurie žmonės taip pat

Dienos cinko reikia:

5 mg kūdikiams ir vaikams

10 – 16 mg po 7 metų

cinko naudą mūsų kūnuose:

- Svarbi vaidmenį normaliam ląstelių, audinių ir organų funkcijas,

- Svarbu reguliavimas DNR ir RNR

- Svarbi mūsų imunitetą (kūno atsparus ligų ir problemų)

cinko trūkumo priežastys:

Alkoholiniai kepenų cirozė

Žarnų šuntavimo operacijos

chemoterapija

ŽIV

acrodermatitis enteropathica

Trūkumo simptomai:

acral dermatitas

Kampinė stomatitas

glositas

alopecija

Palmių proporcingo didinimo

Pablogėjęs žaizdų gijimas

Taigi, norint, kad jūs kūno sveiką turėtumėte laikyti valgyti kai kuriuos maisto produktus, kad turtingas

cinko kiekvieną dieną, ir jie yra daug maisto produktų, pavyzdžiui:

Cinko šaltiniai, maisto produktai, aukštos cinko

-ėriukų

-lašiša

-jautienos

-vištienos

-Turkija

-pieno

-sūrių

-žemės riešutai

pupelėmis

-duona

-bulvių

-rudieji ryžiai

Įspėjimas:

Tiesiog pasiimti tai, ko jums reikia ir nereikia vartoti daug cinko

/div rel=