çinko ile çinko faydaları eksikliği belirtileri-yiyecek kaynakları ne

Cilt gibi bazı vitamin veya mineral herhangi bir eksiklik etkilenen herhangi

bir organ

ve bu eksikliğin etkileri pek çok şey deriyi etkiler ve bunlardan biri

hepimiz onun önemli bir fonksiyonu için çinko günlük ihtiyaç olarak çinko eksikliği

vücudumuz ve şansımızı çinko için biz her gün yemek çok çok gıdada kullanılabilir

vejetaryen olmayan vejetaryen insanlar ve bu çinko eksikliği değil yapmak

kolay olacak şekilde oluyor ama olabilirse de bazı insanlar ile olur

Günlük çinko gerekli:

bebek ve çocuklarda 5 mg

10-7 yıl sonra 16 mg eski

Vücudumuzda çinko faydaları:

- Hücre, doku ve organların normal işlevleri için de önemli bir rol

- DNA ve RNA’nın düzenlenmesinde önemli

- Bizim bağışıklık (hastalık ve sorunlar vücut direnci) için önemli

çinko eksikliğinin nedenleri:

Alkolik karaciğer sirozu

Intestinal bypass operasyonları

Kemoterapi

HIV

Akrodermatitis enteropatika

çinko eksikliği belirtileri:

Akral dermatit

Açısal stomatit

Glossit

Kellik

avuç içi Ölçekleme

Bozulmuş yara iyileşmesi

Böylece vücudun bazı gıdalar yemek tutmalı sağlıklı tutmak için o kadar zengin

onlar gibi gıdaların bir yeri vardır çinko her gün ve:

yüksek çinko, çinko-gıdalar Kaynakları

-Kuzu

-Somon

-Sığır eti

-Tavuk

-Türkiye

-Süt

-Peynir

-Fıstık

-Fasulye

-Ekmek

-Patates

-Kahverengi pirinç

Dikkat:

Sen ve ne gerek çinko çok yapmayız almak

/div rel=