vitamin c faydaları-aşırı doz (çok fazla) eksikliği-yiyecek-cilt kremi: Cilt bazı

eksiklik etkilenen herhangi organn olarak

vitamin veya mineral ve bu eksikliğin etkisi birçok kişi tarafından deriyi etkiler

şeyler ve vitamin c vücudumuz için en önemli vitaminlerden biri

ve bizim yaşam mevcuttur ve onunla ürünleri ve gıda bulabilir ve bu

daha yaşlı kişilerde sık görülür.

ne vitamin c (askorbik asit) olan:

C vitamini ayrıca askorbik asit denir

ve bizim diyet C vitamini alınması dikkat edilmelidir

Günlük vitamin c gereksinimi:

5-15 mg iyi olabilir itibaren yeterli her gün-

-Sigaranın insan ve hamile kadınlarda artar ve kim veya aspirin almak

kortikosteroid ilaçlar

C vitamini faydaları (vitamin c ne yapmak):

1 – kollajen oluşumu için önemli

2 – tirozin metabolizması için

3 – demir metabolizması

4 – tüylerin

c vitamini antioksidan rolü:

vücudumuzda vitamin c en iyi rolü bu, vitamin c yapabilir ve bu gibi

Vücudumuzda yardımcı antioksidan.

Zaman aşağılık olur:

O C vitamini alımının veya yetersiz alımının eksikliği sonra ne olur

30-90 gün

C vitamini eksikliği belirtileri:

1 – halsizlik

2 – yorgunluk

3 – kanama

4 – hematolojik anormallikler (kan sorunları ile ilgili)

5 – hiperkeratoz

6 – diş eti ve diş eti kanamalarına şişmesi

7 – yara iyileşmesi bozulmuş

vitamin c eksikliği tedavisi (aşağılık):

oral C vitamini 1 hafta süreyle günde 300-1000 mg kadar çok yararlı

ve doğal gıda meyve suyu veya gıda onu olabilir

vitamin c aşırı doz (çok fazla vitamin c): c vitamini yan etkileri

insanlar vitamin c noraml doseage almalı, bazı insanlar düşünebilirler

onlar maksimum fayda ve bu elde etmek için vitamin c fazla doz alabilir

doğru değil insan vücudu gibi vitamin c günlük ihtiyaçlarını almak. diğer amout gidiyor

idrar yoluyla insan vücudunun dışında ve çok fazla alarak sorunları

vitamin c ancak büyük değil sonucuna olabilir:

1 – mide ekşimesi

2 – kusma

3 – Böbrek taşı (kalsiyum oksalat riskini artırır)

ne kadar vitamin c çok fazladır?

insanlar, megadose vitamin c tarafından normal doz daha almasından ve

insanlar beyazlatma cilt için vitamin c hapları görebilirsiniz

C vitamini gıdalar – vitamin c kaynaklar:

1 – limon

2 – turuncu

3 – turunçgiller

4 – greyfurt

5 – yeşil ve yapraklı sebzeler

6 – domates

7 – bezelye

8 – patates

9 – yeşil biber

cilt için topikal vitamin c – vitamin c yüz kremleri:

cildin önemli rol oynadığı gibi vitamin c, pek çok cilt bakım ürünleri olabilir

ve pek çok cilt bakım firması topikal krem ​​veya losyon için olarak kullanabilirsiniz:

1 – cilt nemlendirici

2 – cilt beyazlatma

vitamin c cilt beyazlatma 2 tip olabilir:

- Vitamin c ciltler için krem ​​whitneing

- Deri vitamin c tablet (hap) için

ve vitamin c krem ​​veya hap kullanmak gözetiminde yapılmalıdır

dermatolog.

vitamin c ile Glutatyon:

Glutatyon bunlar 2 antioksidan olarak ve benzer c vitamini benzer

cilt beyazlatma ama vitamin c gibi cilt üzerinde etkisini kullanarak daha güvenli ve yaygın

Birçok dermatologlar tarafından.

Bunu bunun için iyi olacak limon her gün bir portakal alabilir.

/div rel=