亜鉛と亜鉛の利点欠乏の症状-食品のソースとは何か

皮膚と同じようにいくつかのビタミンやミネラルの不備によって影響を受けるすべての臓器

この欠陥の影響が多くのことによって、皮膚に影響を与え、これらのいずれか

我々はすべて、その重要な機能の亜鉛から毎日必要な亜鉛欠乏する

私たちの体と運の亜鉛は、私たちが毎日食べて、多くの多くの食品で提供されています

のための菜食主義者と非菜食主義の人、これは亜鉛欠乏ではないこと

簡単なことが起こるが、それはことができ、また何人かの人々に起こる

毎日の亜鉛が必要:

幼児や子供の5 mgの

10から7年後に16 mgの古い

私たちの体の亜鉛の利点:

- 細胞、組織や器官の正常な機能のための重要な役割

- DNAとRNAの調節に重要な

- 私たちの免疫(病気や問題のボディ耐性)の重要な

亜鉛欠乏の原因:

アルコール性肝硬変

腸バイパス操作

化学療法

HIV感染

肢端皮膚炎enteropathica

亜鉛欠乏の症状:

末端の皮膚炎

口角びらん症

舌炎

脱毛症

手のひらのスケーリング

障害は創傷治癒

だからあなたの体をいくつかの食品を食べておくべき健康を保つために豊富なこと

彼らのような食品の多くは亜鉛毎日と:

高亜鉛亜鉛食品のソース

-ラム

-サーモン

-牛肉

-鶏

トルコ

ミルク

チーズ

-ピーナッツ

-豆

- パン

ジャガイモ

-玄米

注意:

ただあなたが必要な亜鉛の多くとらないこと

酸化亜鉛;

それはクリームを作るための物質である、皮膚のローションは、平滑化

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