ビタミンc 効果-高濃度ビタミンc- 摂取-ビタミンc 食品- 肌-過剰摂取- 摂取量-レモ

ン – 含有量-熱-ビタミンc誘導

ビタミンCの利点-過(すぎ)欠乏-食品-スキンクリーム:スキンいくつかの不備によって影響を受けるすべてのorgannとして

ビタミンやミネラル、この欠陥の影響が多くの皮膚に影響を与える

物事やビタミンCが私たちの体にとって最も重要なビタミンの一つである

それが私たちの生活で提供されており、それを使って製品や食べ物を見つけることができ、

もっと古い時代の人々では一般的です。

何がビタミンC(アスコルビン酸)です:

ビタミンCは、アスコルビン酸と呼ばれています

我々は我々の食事からビタミンCを取るの世話をする

毎日のビタミンCの要件:

5月15日mgのは良いことができるから十分な毎日-

- それは喫煙者や妊娠中の女性で増加し、人、またはアスピリンを服用

副腎皮質ステロイド薬

ビタミンCの利点(ビタミンCを何か):

1 – コラーゲン形成のための重要な

2 – チロシン代謝

3 – 鉄代謝

4 – 髪の成長は、

ビタミンC酸化防止剤の役割:

私たちの体内でビタミンcの最高の役割のひとつは、ビタミンCが行うことができますようになる

私たちの体を助けることは酸化防止剤。

場合壊血病起こります:

これは、ビタミンCの摂取や不十分な摂取量の不足から後に発生する

30〜90日

ビタミンC欠乏症の症状:

1 – 弱点

2 – 疲労

3 – 出血

4 – 血液異常(血液の問題に関連している)

5 – 角化症

6 – 歯茎と歯茎の出血の腫れ

7 – 創傷治癒障害

ビタミンC欠乏症の治療(壊血病):

経口ビタミンC、1週間毎日300から1000 mgからので便利です

あなたは自然食品のジュースや食物からそれをすることができます

ビタミンC過剰摂取(あまりビタミンC):ビタミンCの副作用

人々がビタミンCのnoraml doseageを取る必要があります、一部の人たちが考える可能性があります

彼らは最大の利益とこれを得るためにビタミンCの量を服用してくださいすることができます

trueの場合は、人体のビタミンCの毎日のニーズを取る。他のamoutをが行く

尿を通じて、人間の体から、あまりにも多くを取ってから問題

ビタミンCがそれほど大きくないに締結することができます:

1 – 胸焼け

2 – 嘔吐

3 – 腎臓結石は、(シュウ酸カルシウムのリスクを増大させる)

どのくらいのビタミンCが多すぎる?

人々は、大量投与ビタミンCが通常の量よりも多くを撮るときに、あなた

人々は美白のビタミンCの薬を飲むのそれを見ることができます

ビタミンC食品 – ビタミンCのソース:

1 – レモン

2 – オレンジ

3 – 柑橘類

4 – グレープフルーツ

5 – 緑、葉野菜

6 – トマト

7 – エンドウ豆

8 – ジャガイモ

9 – ピーマン

皮膚外用ビタミンC – ビタミンCの顔がクリーム:

それは、皮膚に重要な役割を果たすようにビタミンCは、多くのスキンケア製品にすることができます

多くのスキンケア会社は局所クリームやローションのようにそれを使用する:

1 – 皮膚の保湿剤は、

2 – 美白は、

ビタミンcで美白は2種類にすることができます:

- ビタミンCは、皮膚にクリームをwhitneing

- 皮膚のビタミンCの錠剤(ピル)の

ビタミンCのクリームや薬の使用はの監督の下で実行する必要があります

あなたの皮膚科。

ビタミンCとグルタチオン:

グルタチオンは、2酸化いるとして、似ているcをビタミンに似ています

美白はビタミンCの皮膚への影響は使用して、より安全で一般的です

多くの皮膚科医による。

あなたはとてもそのために良いだろうレモンを毎日1つのオレンジを取ることができます。

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